Le Qi Gong est une discipline issue de la médecine chinoise, visant à maîtriser le souffle, ou énergie vitale (le “qi”, se prononçant “tchi”, “gong” signifiant travail). Le qi comprend 2 courants d’énergie opposés, yin (froid), et yang (chaud). Il s’appuie sur l’un de ses principes : la circulation du souffle selon les méridiens du corps, pour maintenir son équilibre énergétique et la santé des organes. Sa pratique consiste en l’exécution de mouvements lents, synchronisés avec la respiration abdominale. Le qi- gong entraîne la concentration et renforce la maîtrise de son corps grâce à une gestuelle variée, au maintien de postures immobiles, d’étirements et de moments de visualisation. Son objectif est de parvenir à l’harmonie corporelle et mentale.    Pratiquer régulièrement le qi gong peut prévenir des maladies et renforce le système immunitaire. Le qi gong est accessible aux débutants de tous âges. 

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Le Tai Chi est un art martial chinois populaire et très ancien qui fait partie intégrante du système de la médecine traditionnelle chinoise. Il s’agit d’une forme d’autodéfense qui s’est muée peu à peu en gymnastique de santé permettant de favoriser la relaxation et la détente par une approche corps-esprit. Cette discipline s’appuie sur la méditation en mouvement, en sollicitant le corps et l’énergie. Le tai-chi favorise le renforcement musculaire et squelettique pour une meilleure santé physique et mentale. L'activité promet souplesse, apaisement, elle augmente la concentration, améliore la mémoire et les capacités intellectuelles. Le tai-chi se pratique généralement en groupe et à tout âge.